Hipertensão arterial e atividade de caminhada
Aposte na caminhada para reduzir os riscos da hipertensão arterial foi comprovado que a caminhada reduz a pressão arterial da primeira hora e essa queda se mantém nas 24 horas subsequentes segundo os dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia no Brasil são 27 milhões de hipertensos com mais de 18 anos e 2 milhões de crianças e adolescentes que enfrentam a hipertensão arterial.
Inicialmente foram selecionados 10% dos idosos como amostragem representativa os participantes realizaram uma sessão intensa de 40 minutos de caminhada seguida de uma sessão de repouso também de 40 minutos.
Os resultados apontaram que a redução é mais expressiva naqueles com pressão arterial elevada e Menor naquele com pressão arterial normal o diferencial do estudo segundo os pesquisadores é o fato de ter sido analisado o impacto do exercício aeróbico em pista na modalidade caminhada e não em esteira ou bicicleta ergométrica Como era feito até então após uma única sessão desse exercício aeróbico em média a pressão arterial sistólica que é o valor mais alto e mede a força do sangue nas artérias quando o coração se contrai para impulsionar o sangue através do corpo caiu 14 milímetros de mercúrio e a pressão arterial sistólica número inferior que mede a pressão enquanto o coração Relaxa para se estabelecer de sangue caiu 4 milímetros ou seja 13 por 9 por exemplo passou para 11 ou 8 e após 24 horas essa pessoa continua reduzida em 3 milímetros na pressão sistólica e dois milímetros na pressão diastólica os pesquisadores explicam que a prática continua de exercícios pode levar à diminuição gradativa e até o não uso de medicamentos para hipertensos leves e assim ser um método coadjuvantes no tratamento com medicamento nos casos mais graves
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